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体のバランスタイプ
おっす！おらドラゴン！
体のバランスタイプで、
骨盤が前に傾いていたり（ 反り腰 ）
骨盤が真ん中より右にスライドしていたり（ スウェイ ）
猫背だったり、背中がフラットだったり。
短縮筋（短く縮まっている）がやっぱり
バランスに対して悪さをしていそうだな。
逆に反対側の筋は、伸張性の収縮負荷がかかって
不快感や痛みを感じやすそうだ。
ピラティスやヨガも体験していくぞ🐉
※写真は機械に座っているだけです。
※5年前です。
※まだやっていません。
フォント選び
おっす！おらドラゴン！
フォントも、でぇーじみてぇだ！
色選び
おっす！おらドラゴン！
色選びに迷ったらドラゴンボールの表紙を
参考にしてっぞ！
見逃しがちシリーズ 筋肉編 鎖骨下筋
おっす！おらドラゴン！
首、肩、胸まわりの不調で、見逃しがちシリーズの
筋肉編、鎖骨下筋
鎖骨下筋は、鎖骨を前の方、下の方に引っ張る働き。
ここが硬くなると、肩の可動域低下や、鎖骨周辺の
神経・血管圧迫（胸郭出口症候群）
の原因になる可能性があるので見逃さずに緊張を
とるようにアプローチが大切！
現代だと、スマホの持ちっぱなしや肘を付いて
（脇を開いたまま）仕事をしがちな人は
鎖骨下筋が、引っ張られながら硬くなる（伸張性収縮負荷）
場合が多いと感じるので
その場合は、筋肉をストレッチするアプローチよりも
筋肉のくっつき始め〜
くっつき終わりまで、ダイレクトに指や棒で
丁寧にアプローチする方が
鎖骨下筋の本来の働きへ回復しやすいから
セルフケアで試してみてね！
次回は、見逃しがちシリーズ 筋肉編 にのうで辺り
（上腕三頭筋、長頭や内側頭など）
をやりたい。
バイｯ
嚥下内視鏡検査 舌骨筋群
おっす！おらドラゴン！
嚥下内視鏡検査に参加して、言語聴覚士さんや看護師さんとお話をして
・喉の残留物、唾液・痰の貯留、誤嚥の有無を観察
↓
・安全な食事の姿勢や、適切な食物形態（刻み、ソフト・ミキサー食など）を決定
↓
・口腔ケア、嚥下体操など提供
↓
・安全に食事をする楽しさ（経口摂取の維持・向上）
内側から映像で嚥下反射と、
もう一つ舌骨筋群（伸張性収縮、短縮）を丁寧に触診してケアをする
スキルがあると早く改善、または予防できる可能性があると感じる。