ココロカラダすこやかに、
そんな体験を創りました

おっす！おらドラゴン！

首、肩、胸まわりの不調で、見逃しがちシリーズの

筋肉編、鎖骨下筋

鎖骨下筋は、鎖骨を前の方、下の方に引っ張る働き。

ここが硬くなると、肩の可動域低下や、鎖骨周辺の

神経・血管圧迫（胸郭出口症候群）

の原因になる可能性があるので見逃さずに緊張を

とるようにアプローチが大切！

現代だと、スマホの持ちっぱなしや肘を付いて

（脇を開いたまま）仕事をしがちな人は

鎖骨下筋が、引っ張られながら硬くなる（伸張性収縮負荷）

場合が多いと感じるので

その場合は、筋肉をストレッチするアプローチよりも

筋肉のくっつき始め〜

くっつき終わりまで、ダイレクトに指や棒で

丁寧にアプローチする方が

鎖骨下筋の本来の働きへ回復しやすいから

セルフケアで試してみてね！

次回は、見逃しがちシリーズ　筋肉編　にのうで辺り

（上腕三頭筋、長頭や内側頭など）

をやりたい。

バイｯ