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2026-02-05 12:05:00
胸鎖乳突筋の硬さ、首周りの硬さ、不快感
時代の流れで、力仕事が減り（ケガが減り）、座り仕事・PCが増え（慢性症状が増え）
最近は、スマホをずーっと持ってる人が増え（力こぶが硬い人が増え）
※最近のスマホは、缶コーヒーより重い
力こぶ、上腕二頭筋、上腕筋、烏口腕筋、僧帽筋、筋皮神経の走行で
胸鎖乳突筋も硬くなり、自律神経が乱れ、睡眠の質が下がり
不調が続く悪循環が増えている。
やっかいなのは、スマホの微妙な重さ🤳
通常の運動より筋肉の酸素消費量が、おそらく80%くらい少ない
知らず知らずに力こぶが硬くなり負のサイクルに陥る😱
大切なのは、スマホを何かに立てかけておくか、力こぶをちゃんとほぐして
血流の促進をするか。
１度コリが出来ると改善されづらいのでお早めにセルフケアを🤲